Intialainen päähieronta (IHM) on hindulainen hierontatekniikka, joka jäljittää muinaiset ayurvedisen intialaisen terveydenhuollon tavat. Tätä hierontaa on käytetty tuhansien vuosien ajan yleisen terveyden parantamiseen, ja siitä on tullut yhä yleisempää viime vuosina. ​ Monet eurooppalaiset kylpylät ja kokonaisvaltaiset terveysklinikat tarjoavat intialaista päähierontaa. Harjoitus keskittyy kehon osiin, jotka ovat alttiimpia jännitykselle ja stressille: yläselkä, hartiat, niska, päänahka, kasvot. ​​

 

Intialainen päähieronta yhdistää erilaisia hierontatekniikoita ja akupainantapisteitä. Erilaisten hierontaliikkeiden avulla intialainen päähieronta edistää nivelten liikkuvuutta ja auttaa hiusten kuntoa ja terveyttä ja parantaa hiusten kasvua. Hierontaterapeutit käyttävät IHM: ää lisäämään henkistä selkeyttä ja nuorekkuutta. Vaikka hoidot sisältävät selän, käsivarsien, hartioiden ja niskan hieronnan, pään hieronta ja kasvohieronta muodostavat hoidon pääosan.

​

Intialainen päähieronta sopii kaikille ihmisille ja se voidaan suorittaa melkein missä tahansa ja vaatii vähemmän aikaa kuin tavanomainen hieronta. IHM kestää tyypillisesti noin 30-40min. Hoitopöytää ei tarvita, sillä hieronta tehdään istuen ja vaatteiden päältä. 

 

Terapeuttinen ja rentouttava intialainen päähieronta on tehokas stressiin liittyvien vaivojen, kuten migreenin ja päänsäryn, hoidossa. ​ Intialaisen päähieronnan etuihin kuuluu se, että se auttaa vapauttamaan kuona-aineita jännittyneistä lihaksista ja parantaa hapen virtausta aivoihin. Se myös vähentää leukaperien kireyttä, stimuloi lymfaattista kiertoa ja parantaa unen laatua. Stimuloimalla endorfiinien vapautumista IHM auttaa myös vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä lievittämään henkistä väsymystä. Hoito on erityisen tehokas lievittämään kireyttä niskan ja hartioiden ympärillä.

​

Olen koulutettu hieroja ja täydentänyt koulutustani mm. Intialaisen Päähieronnan kurssilla, Kuumakivihieronnan kurssilla ym.  Lue lisää taustastani täältä.